PREŢUIŢI TĂCEREA
Nu te strădui să-ţi arăti înţelepciunea! Dacă ai înţelepciune, ea se va exprima singură, fară să depui niciun efort.

Miercuri, 18.10.17, 7:27 PM

Bine aţi venit Vizitator | RSS | Principală | Blog | Înregistrare | Logare

Principală » 2013 » Martie » 2 » CUM SĂ GĂSEŞTI PACEA MENTALĂ
6:28 PM
CUM SĂ GĂSEŞTI PACEA MENTALĂ
pacea mentala Cum Sa Gasesti Pacea Mentala

Linistea interioara, pacea mentala si calmul sufletesc sunt parte din experienta umana. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor tanjesc dupa astfel de sentimente. De cele mai multe ori suntem cuprinsi de necazuri, probleme si griji care ne provoaca sentimente de furie si iritabilitate, si care actioneaza ca un scut, blocand gandurile pozitive si repetandu-le obsedant pe cele negative.
Ce este pacea minţii? Este o stare de calm şi linişte interioară, combinate cu un sentiment de libertate, care te cuprind atunci cand gandurile si grijile încetează, atunci cand nu există niciun stres si cand nu actionezi condus de frica.
Astfel de momente nu sunt chiar atat de rare pe cat crezi. Le traiesti dar nu le constientizezi.
Te cuprind in timp ce vizionezi un film care iti place sau atunci cand iti petreci timpul cu cineva drag, în timp ce citesti o carte sau cand mergi la plaja.
Când esti in vacanţă, nu ai impresia de amorţeală mentala?
În acest moment, mintea devine mai calma, cu gânduri negative mai puţine şi automat mai puţine griji. Chiar în timp ce dormi profund, fara a fi constienti de gandurile tale, eşti într-o stare de pace interioară.

Dar cum sa transformi pacea mentala intr-un obicei si sa experimentezi aceasta stare in momente de criza?
Cum orice castig presupune munca, este necesar sa te antrenezi pentru a ajunge la rezultatul dorit.
Asa ca iata cateva metode de la care sa pornesti:

o Redu timpul petrecut in fata televizorului sau citind ziarele. Este o buna modalitate de a te feri de lucrurile neplacute prezentate in media, care iti confera o stare de angoasa si frustrare.

o Fereste-te de oamenii negativisti si de conversatiile negative. Se spune ca esti la fel ca oamenii cu care iti petreci timpul, deci leaga prietenii bazate pe pozitivism si succes.

o Nu purta pica. Invata sa uiti si sa ierti. Cultivarea sentimentelor negative duce catre durere, insomnie sau chiar boala.

o Nu fii invidios pe ceilalti. Persoanele invidioase au o stima de sine scazuta si se considera inferiori altora. Invidia si stima de sine scazuta te impiedica sa dobandesti pacea interioara.

o Accepta ceea ce nu poate fi schimbat. Nu te lupta cu morile de vant si nu-ti mai face atatea griji! Astfel vei salva mult timp si energie pe care le poti folosi in scopuri productive.

o In fiecare zi ne confruntam cu situatii pe care nu le putem controla. Daca le putem controla este minunat, dar nu sta intotdeauna in puterea noastra sa o facem. Asa ca trebuie sa inveti sa te confrunti cu astfel de situatii si sa le iei ca atare.

o Invata sa fii mai tolerant si mai rabdator cu oamenii si cu situatiile.

o Nu lua lucrurile prea personal. Este indicat sa fii intr-o oarecare masura detasat emotional si mental. Incearca sa iti privesti viata ta dar si vietile altora cu detasare. Contrar parerii majoritaii, detasarea nu reprezinta lipsa de interes, indiferenta sau raceala ci din contra, reprezinta abilitatea de a gadi, de a judeca impartial si logic. Nu te ingrijora daca nu reusesti sa te detasezi usor, incerca in continuare!

o Uita trecutul si concentreaza-te asupra momentului prezent. Nu este necesar sa evoci amintiri neplacute si sa te cufunzi in ele.

o Practica exercitii de concentrare. Te vor ajuta sa respingi gandurile negative si grijile care iti alunga pacea mentala.

o Invata sa meditezi. Chiar si cateva minute pe zi vor face diferenta.

Pacea interioara duce automat la pacea exterioara. Creandu-ti o lume interioara calma si linistita, transmiti sentimentele pozitive catre lumea exterioara, catre mediul in care traiesti si catre oamenii care te incoanjoara.
Vizualizări: 443 | Adăugat de: Mihai | Rating: 0.0/0
Total comentarii : 0
Doar utilizatorii înregistraţi pot adăuga comentarii
[ Înregistrare | Logare ]

Meniu site

radio stations

Sondajul nostru

Evaluează site-ul meu
Total răspunsuri: 136

Total online: 1
Vizitatori: 1
Utilizatori: 0