PREŢUIŢI TĂCEREA
Nu te strădui să-ţi arăti înţelepciunea! Dacă ai înţelepciune, ea se va exprima singură, fară să depui niciun efort.

Miercuri, 18.10.17, 7:32 PM

Bine aţi venit Vizitator | RSS | Principală | Blog | Înregistrare | Logare

Principală » 2013 » Februarie » 23 » MAGIA RECUNOŞTINŢEI (I)
1:13 PM
MAGIA RECUNOŞTINŢEI (I)

Oamenii care şi-au dezvoltat un simţ puternic al recunoştinţei nu sunt neapărat în topul celor mai bogaţi sau mai faimoşi.  Ei pur şi simplu au învăţat să recunoască şi să aprecieze partea bună a oricărei situaţii din viaţa lor. Studiile arată că oamenii care se focalizează pe motivele pentru care pot fi recunoscători sunt mult mai mulţumiţi şi mai fericiţi decât cei care văd partea goală a paharului. Pentru practica recunoştinţei nu avem nevoie decât să facem câţiva paşi sinceri şi simpli:


1. Trebuie să învăţăm să ne relaxăm şi să dăm drumul lucrurilor pe care le ţinem în noi. Ţi s-a întâmplat să treci printr-o situaţie frustrantă şi apoi să simţi că nu poţi renunţa la sentimentul de furie? Este normal să fim supăraţi când ceva iese prost, dar în loc să ne focalizăm pe ce n-a mers, mai bine ridicăm fruntea şi refacem planul astfel încât să funcţioneze. În momente dificile, este constructiv să ne amintim motivele pentru care putem fi recunoscători…

2. Trăieşte fiecare zi în parte. Unii oameni parcă nu pot trăi decât în viitor (sau în trecut). Nu se pot relaxa şi bucura de ziua de azi. Nu sunt obişnuiţi să o facă pentru că se gândesc mereu la ce va fi mâine (sau la ce a fost). Ieri sau mâine sunt mai reale şi mai importante pentru ei decât momentul ACUM. Când simţi că zilele trec pe lângă tine în viteză şi fără sens, opreşte ritmul şi fă ceva ce-ţi place. Fă linişte în primul rând şi fii tu cu tine însuţi. Admiră culoarea cerului, respiră profund, gândeşte-te ce mult înseamnă simplul fapt că EŞTI!

3. Să acordăm mai multă atenţie detaliilor, acelor lucruri mărunte pe care le trecem cu vederea zi de zi… Viaţa nu este făcută doar din proiecte mari, muncă, îndatoriri, alergături ş.a.m.d. Cât de simplu este să te bucuri dimineaţa de un răsărit de soare? Şi totuşi atât de frumos… Cât de simplu este să urmăreşti zborul lin al unei păsări? Şi totuşi atât de liniştitor… Viaţa este ACUM. Timpul este făcut din ACUM şi AICI. Iar ce facem în acum şi aici… aceea este viaţa noastră…

4. Fii prezent în ceea ce faci. Urmăreşte să ieşi de pe pilot automat şi să devii cât mai prezent în fiecare acţiune pe care o întreprinzi… când eşti la masă, gustă cu adevărat acea mâncare, nu te gândi la ziua de mâine; când eşti la muncă, încearcă pe cât posibil să faci cu drag ce ai de făcut (dacă nu se poate, schimbă jobul); când eşti în parc la plimbare, admiră peisajul, priveşte oamenii, respiră aerul curat, ascultă ciripitul păsărilor şi fii atent şi în interiorul tău… Fii prezent…!

5. A venit timpul să ne facem un jurnal al aprecierii şi recunoştinţei! În acest jurnal vom scrie zilnic sau cât mai des cu putinţă toate motivele pentru care suntem fericiţi şi mulţumiţi. Fiecare dintre noi avem astfel de motive… Petrecând chiar şi o mică parte din timp scriind despre starea noastră de recunoştinţă şi bucurie ne va încărca cu energie pozitivă, iar Universul va răspunde energiei noastre înalte aducându-ne mai multe motive de mulţumire.

Personal, consider că dezvoltarea unei atitudini sincere de recunoştinţă este cheia către o viaţă interioară bogată, împlinită şi fericită. Iar ce e în interior este şi în exterior… Si pentru că tot a venit primăvara, o ieşire în natură ne va oferi cu siguranţă multe motive de bucurie şi încântare...
Vizualizări: 142 | Adăugat de: Mihai | Rating: 0.0/0
Total comentarii : 0
Doar utilizatorii înregistraţi pot adăuga comentarii
[ Înregistrare | Logare ]

Meniu site

radio stations

Sondajul nostru

Evaluează site-ul meu
Total răspunsuri: 136

Total online: 1
Vizitatori: 1
Utilizatori: 0